超簡単！アーシングでできるおすすめ健康法
アースヨガアーシング（地球に触れること）は、地球のエネルギーを体に取り込むことで、健康やリラックス効果が期待されます。
そして、アーシング（Earthing）は、地球との直接的な接触を通じて地球の自然なエネルギーを体内に取り込む健康法です。
裸足で地面に触れることや地球に接続された導体を使って地球と身体を結びつけることで、体内の炎症を軽減し、ストレスを減らし、免疫力を向上させる効果があります。また、心身のバランスを整え、健康を促進するとされています。
今日は生徒様にもよくお尋ねいただく『アーシング』その効果とできる場所をお伝えします。
参考にしてみてくださいね！！
アーシングの効果
- ストレス軽減
地球のエネルギーを吸収することで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身のリラックスが促進されます。 - 免疫力向上
アーシングによって身体の炎症が軽減され、免疫系が活性化し、疾病に対する抵抗力が向上します。 - 睡眠の質向上: 地球のエネルギーを受けることで、睡眠の質が向上し、より深くリフレッシュした睡眠を得ることができます。
アーシングできる場所
- 自然の中でのヨガセッション
公園や海岸など、自然の中でヨガを行いながら、裸足で地面に触れることでアーシング効果を得る。 - 庭園や公園でのピクニック
芝生や土の上で座ったり横になったりして、自然のエネルギーを感じながらリラックスする。 - 自宅の庭やバルコニー
裸足で庭やバルコニーに出て、草や土の上に立つことで、自宅でもアーシングを行うことができます。 - SUPでSUPヨガやクルージング
SUP で自然、海との一体感を味わいながら、心身をリフレッシュし、水上の冒険を楽しむことができます。
この機に心と体に良い変化をもたらしてくれるアーシングを日常に取り入れててみてくださいね。
