マインドフルネス

Yoga
紅葉のヨガ&トレッキングを開催しました新着!!

天空の景色は息をのむほど美しかった♡ まるで異空間にトリップしたかのようでした。みんなの一歩一歩が優しく自然に包み込まれます。 深める呼吸と、ヨーガのアーサナが鳥の鳴き声や風の息吹と折り重なって、マインドフルな瞬間へと橋 […]

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マインドフルネス
アーシングを日常に取り入れる

アーシングを日常に取り入れるには大地の上を素足で歩くことがポイントです! ⁡⁡ 芝生の上を素足で歩くことは、感覚器官を若返らせ、心を鎮める効果もあります。新鮮な空気、輝く太陽、静かな環境は、心と体をリラックスさせ、ストレ […]

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マインドフルネス
シャバアーサナ瞑想を日常に取り入れよう。

今回のヨガ情報マガジンは「シャバアーサナ瞑想」をお届けします。 仰向けに寝そべった姿勢で、脱力しながら行います。シャバアーサナは、瞑想の入り口になります。投げ出し、観察することが重要です。 体を動かさないでじっとしている […]

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